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隔離3日目夜

マレーシア隔離

【マレーシア入国者必見】マレーシア隔離ホテルの食事7日分すべて@Istana Hotel

2021年3月28日

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2021年5月に日本を旅立って,Malaysiaに入国します.

PCR検査陰性証明書を持っていれば,Malaysia入国後は7日間のホテル隔離になると聞いているのですが隔離中の食事はどのようですか?

何か日本からもって行った方が良い食べ物はありますか?

こんにちは,こにゃん(@こにゃん)です.

日本を出国する前に隔離hotelを指定することができます.本記事では,私が利用したIstana Hotelの7日間の”隔離飯”を写真をまじえて紹介します.

日本からもっていた方が良いものは,お茶,お菓子(アメ),お酒です.

こにゃん

この記事は,次のような方にお役に立てるように書いています.

こんな方におすすめ

  • 日本から,Malaysiaに2021年入国を検討している方
  • Malaysia在住で日本への一時帰国を検討している方

この記事の内容は次になります.

本記事の内容

  • プレミアム・ホテルの隔離中の食事一覧
  • 日本から持ち込んだ方が良いもの

 

隔離7日間の食事を1日3食ごとに詳細に紹介して行きます.

 

なお,Malaysia移住までの具体的な手順に関しては,Malaysiaに移住・親子留学・事業進出サポート専門エージェント「Luchouette(ルシュエット)で専門家と相談ができます.

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感染症対策中,Malaysia入国後の強制隔離

2021年3月現在,入国者に対して10日間,政府指定のhotelでの隔離を義務付けています.

istana hotel

隔離期間中に,hotelの部屋から許可なく出た場合,逮捕または罰金となる可能性があります.日本に比べると水際対策が厳しいです.

 

出国前3日前に受けたPCR検査で陰性であり,陰性証明書が空港の保健省担当者が有効であると認めた場合,隔離期間が7日間に短縮されます.

ポイント

  1. PCR検査方法は,鼻咽頭ぬぐい検査(swab検査)
  2. 出国前の4日前に2日前でもなく,3日前(後述参照)ぴったりにPCR検査を受ける
  3. 英文によるPCR検査陰性証明書

入国後の隔離hotelについては政府指定hotelでなければならないのですが,2つの選択肢があります.

  • Basic plan(空港に着いた後に,空いているhotelを任意で割り当てられる.)
  • Premium plan(事前に自分で予約.Basic planよりは割高だが,serviceは良い.)

"Basic Plan"は1日あたりRM150/日(日本円 4,000円/泊)と割安ではありますが,自分でhotelを選べず満足いくserviceを得られない可能性があります.

Basic planでは,日本人が普段泊まらないようなlocal hotelに隔離されて,毎日3食ともにMalaysia料理が提供される可能性があります.

 

自分の意思で事前に選択できる"Premium hotel"を利用されることをおすすめします.

Premium hotelの予約の仕方,入国時の様子を詳細にご興味のある方は,下記の記事をご参考ください.

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2021年現在も,入国に対する規制は随時変化しています.最新の情報は,在マレーシア日本国大使館が発信している情報をご参考ください.

7日間のMalaysia隔離飯公開

私がIstana Hotelの「Premium Q-Stay Package」を利用した際の隔離7日間分の食事を1日ずつ公開していきます.

Internet上で「マレーシア 隔離 ホテル 食事」と検索すると,他のhotelに滞在された方々の食事の内容も見つかります.

 

この記事で紹介するIstana Hotelの食事内容と見比べながら,ご自身の好みに合いそうなhotelをお選びください.

1日目(夕飯のみ)

Malaysiaに入国した時には夕刻で,KLIA(Kuala Lumpur国際空港)での入管手続きを終えて無事Istana Hotelを着いた頃には時計は夜22:00を過ぎていました.

飛行機の中で軽食を食べたのが午後16:00だったので,6時間以上何も食べていませんでした.KLIAでの手続き時の気疲れもありました.

とても何も食べずには寝られないというときに,遅い時間にも関わらず夕ご飯の差し入れがあり大変嬉しかったです.

初めての隔離飯は,下記になります.

  • 鶏の胡椒入り唐揚げ(写真右上の黒色の食べ物)
  • 鶏肉のあんかけ唐揚げ
  • 野菜のあんかけ炒め
  • 果物盛り合わせ

隔離1日目夜

胡椒入りの唐揚げは,胡椒の味が効いていてお酒にあう味わいです.

野菜のあんかけは,あんが甘過ぎず塩辛過ぎずで,野菜とよくあっていました.

ご飯は少し多いので半分以上残してしまいました.

コメの種類が日本米とは違うので,お米だけを食べておいしさをあまり感じませんでした.お米を食べる方は,日本からふりかけをもっていたほうが良いです.

 

弁当には,フォークとナイフが付いているのですが,箸は着いていません.食事によっては,箸の方が食べやすいので,箸は日本から損はないと思います.

2日目

2日目朝ごはん

前日は朝早起きをして日本を出発して,夜遅くにIstana Hotelに着いたことから体はだいぶ疲れていました.

朝ごはんが届いたベルと同時に起きました.2日目の朝ごはんは次でした.

  • Mee Goreng(Malaysiaの焼き麺)
  • 湯葉みたいな巻物(味は薄い)
  • 鶏肉の揚げ物
  • 揚げ豆腐
  • コーンフレーク(牛乳付き)
  • 果物盛り合わせ

隔離2日目朝

朝から,焼き麺は食べれない…と思い,Mee Gorengは申し訳なかったのですが手をつけませんでした.

弁当箱の中身はMalaysia料理が中心ですが,味付けは外国人でも食べられるように調整されているように感じました.

個人的には,コーンフレークと果物盛り合わせだけでも朝ごはんとしては充分です.

2日目昼ごはん

荷物の片付けをしていると,すぐにお昼になってしまいます.38平米の部屋の中をちょこちょこと動いていただけであまり運動はしていないのですが,お腹はちょうど空いてきました.

隔離生活初めてのお昼ご飯で,どんな食事か好奇心が湧きます.

2日目のお昼ご飯は次のようでした.

  • 鶏肉のパン粉焼き
  • マッシュポテト
  • 蒸し野菜のバーニャカウダ・ソース
  • アラビアータ・スパゲッティ
  • シーザー・サラダ
  • ケーキ

隔離2日目昼

鶏肉のパン粉焼きは不味くはないのですが,パン粉が水分を吸収していてサクッとした食感が全くないのが残円でした.

蒸し野菜もシーザーサラダも野菜が摂取できて,しかも美味しかったです.

鶏肉だけでも量が多く,アラビアータとケーキは申し訳ないのですが手付かずです.ケーキは,Malaysiaでよく食べられる糖分の塊のような甘さで,私はちょっと苦手です.

2日目夜ごはん

部屋の中の空調が効き過ぎていて寒かったです.

空調は集中管理で調整できないと勝手に思い込んでいましたが,部屋の中に温度調整器を発見しました.風量をまずは調整すると,ちょうど良い温度になり隔離生活を凍えながら送らなくなり一安心しました.

2日目の夜ご飯は次になります.

  • 鶏肉と野菜のソテー
  • カレーパフ
  • ジャガイモの素焼き
  • サラダ
  • ケーキ

隔離2日目夜

カレーパフは,カレー風味の具をパイ生地で包んで揚げたMalaysiaのお菓子のような食事です.目の前のカレーパフは揚げたというよりは,オーブンで焼いたようです.具の味はいまひとつでした.

ケーキは相変わらず砂糖の塊のような甘さで,昼ごはんに続き残してしまいました.隔離生活でケーキを毎食食べていたら太ってしまいます.

3日目

3日目朝ごはん

Istana Hotelは,周りにモスクがないのでお祈りの放送も聴こえないので,お祈りの放送で驚いて朝起きるということはありません.

上の階の部屋からの音も特に聴こえず,快適な朝を迎えます.

3日目の朝ごはんは次の通りです.

  • オムレツ(卵だけ)
  • ソーセージと乾燥肉
  • ハッシュドポテト
  • 焼きトマト
  • パン(バター,ジャム付き)
  • 果物の盛り合わせ

隔離3日目朝

味はどれも美味しく,定番のhotelの朝食です.脂っこい料理が多い点が少し健康に気になります.

デザートは,果物の盛り合わせかケーキの2択のようなのですが,果物の盛り合わせが出ると嬉しくなります.

3日目昼ごはん

いままで西洋系,Malay系の料理が続いていましたが,初めて日本風の料理が配膳されました.

料理の中身は次になります.

  • 牛肉の醤油炒め
  • 野菜の天ぷら
  • 豆苗の炒め
  • 味噌汁
  • ケーキ

隔離3日目昼

日本食ですが,添えられているのはフォークとナイフです.

私は割り箸を数膳持っていたのが正解で,これから隔離生活を迎えられる方は箸をお忘れなく!

日本食の味付けは,日本人の私からすると「改善の余地あり」でしたが,美味しくいただきました.

ケーキは残そうと思ったのですが,試しに一口食べると私が好きなチーズケーキだったので食べてみると甘めではあるものの,チーズの味もして美味しかったです.

3日目夜ごはん

3日目の夜ごはんは,隔離生活の中でも1番好きな献立でした.

いつも炭水化物を残してしまうのですが,全て美味しくいただきました.おそらくベトナム風の食事です.

献立は次になります.

  • ビーフン
  • 茹でエビのソースがけ
  • 生姜を添えた鶏肉のソテー
  • 湯葉みたいなもの
  • 味噌汁
  • 果物の盛り合わせ

隔離3日目夜

ビーフンはさっぱりとしていてお腹いっぱいにはなりますが,カロリーは低く健康的です.

4日目

4日目朝ごはん

毎日3食ともに配膳してもらえるのは便利だなと感じる一方で,自分で外に行って好きなものを食べたいなという欲求が湧き始めてきます.

隔離解除まで,あと3日の辛抱です.

ソーセージにケッチャプが欲しくなる,4日目の朝ごはんは次になります.

  • スクランブル・エッグ(食パン付き)
  • ソーセージと乾燥肉
  • ハッシュドポテト
  • 豆のトマト煮
  • マンゴ・ソースがけヨーグルト
  • 果物の盛り合わせ

隔離4日目朝

ヨーグルトは少し甘かったですが,便通も気になっていたので美味しくいただきました.

4日目昼ごはん

4日目の昼ごはんは,Malay系の料理です.

段々料理に飽きてきたので,隔離の後,外に出られたら美味しいラーメンを食べに行こうと思いました.

隔離後に美味しいラーメンを食べたい方はぜひ下記の記事もご参考ください.

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4日目のお昼ごはんmenuは次になります.

  • 蒸し鶏(甘辛ソース付き)
  • 牛肉のタレ煮込み
  • ジャガイモのアンがけ
  • ケーキ

隔離4日目昼

ケーキが毎食のように配膳されるということは,人気があるのかなと推測します.私は断然果物の盛り合わせ派です.

4日目夜ごはん

初めて魚料理が出てきました.しかも,日本人の馴染みのある鮭を使ったムニエルです.

炭水化物も少なく,健康的な夕食です.

献立は次の通りです.

  • 鮭のムニエル
  • マッシュドポテト
  • クリームソース
  • トウモロコシのソースあえ
  • フルーツサラダ
  • ケーキ

隔離4日目夜

5日目

5日目朝ごはん

もう隔離飯に新鮮さは無くなってきて,朝定時になったらご飯を取りに行く習慣が身につきました.

午前中に,PCR検査があるという連絡がありました.PCR検査の結果が陰性だと,2日後に隔離が無事解除されることになります.

  • 目玉焼き
  • ソーセージと乾燥肉
  • ハッシュドポテト
  • 焼きトマト
  • スコーン
  • 果物の盛り合わせ

隔離5日目朝

5日目昼ごはん

お昼ごはん前に,Istana Hotelの地下1階の大広場でPCR検査を受けてきました.鼻の中に綿棒を突っ込まれて,鼻の中がムズムズします.

PCR検査会場に隔離者が20名ほどいて初めて会うけれど,5日間同じ屋根の下で隔離生活を耐えていたのかと思うと不思議な感慨がありました.

5日目の昼ごはんは次のとおりです.

  • 鶏肉のソース煮
  • 鶏肉のソテー
  • 揚げ豆腐の甘辛ソースあえ
  • 味噌汁
  • 果物の盛り合わせ

隔離5日目昼

5日目おやつ

なぜか隔離5日目に突然,お菓子setが配達されました.

「隔離の初日に欲しいよ!」と思いながら,ありがたく頂戴しました.

  • 即席麺 3つ
  • ビスケット 2つ
  • チョコ・ビスケット 4つ
  • ポテト・チップス 1缶
  • 水 500ml*2本

隔離5日目おやつ

5日目夜ごはん

西洋風の夜ご飯です.相変わらずケーキは食べられないので,ごめんなさいをして残しました.

献立は下記になります.

  • ペペロンチーノ
  • 蒸しエビ
  • 野菜のマリネ
  • ガーリックトースト
  • キノコのスープ(胡椒入り)
  • ケーキ

隔離5日夜

スープは胡椒が効き過ぎていて,かなり辛かったです.

6日目

6日目朝ごはん

既視感のある朝ごはんですが,あと1日の辛抱です.

いつもよりパン,スコーンが充実していた,6日目朝のmenuは次の通りです.

  • オムレツ(卵のみ)
  • ソーセージと乾燥肉
  • ハッシュドポテト
  • 焼きトマト
  • パン,スコーン
  • 果物の盛り合わせ

隔離6日朝

朝だけはジュースがつくのですが,このジュースが1日の楽しみの一つだったりします.

6日目昼ごはん

「明日の今頃は自由の身だ」と思いながら,hotel隔離生活最後のお昼ごはんです.

趣向を凝らした料理が多く,初めての料理が登場した6日目のお昼ごはんの詳細は次になります.

  • 蒸し鶏肉と野菜のソテー
  • デミグラス・ソース(みたい)
  • クリームのパイ生地焼き
  • 焼きニンニク
  • マッシュドポテト
  • カボチャスープ
  • ケーキ

隔離6日目昼

炭水化物は少なめなのですが,鶏肉がパサパサしており改善の余地ありです.

6日目夜ごはん

隔離期間7日のため,6日目の夜ごはんが隔離生活最後の晩餐になります.

到着初日の夜ごはんを彷彿とさせるmenuを見ると,1週間ぐらいがmenuの種類の限度なのかなと推測をさせられます.

最後の夜のmemuは下記になります.

  • 鶏の胡椒入り唐揚げ(写真右上の黒色の食べ物)
  • 鶏肉のあんかけ唐揚げ
  • 野菜のあんかけ炒め
  • 果物盛り合わせ

隔離6日目夜

最後の夜は早めに部屋でのonlineによる仕事を終えて,1人Twin Towerを眺めながら,ゆっくり過ごしました.

petronas twin tower

7日目(朝ごはんのみ)

いよいよ隔離生活の最後の朝ごはんにして,最後の食事です.

予想通りというか,2日目の朝ごはんとほとんど献立が一緒で,1週間で献立が1回転するんだと確信しました.

7日目の朝ごはんは下記になります.

  • Mee Goreng(Malaysiaの焼き麺)
  • 湯葉みたいな巻物
  • 鶏肉の揚げ物
  • 揚げ豆腐
  • コーンフレーク(牛乳付き)
  • 果物盛り合わせ

隔離7日目朝

2日目の朝ごはんとの違いは,コーンフレークがチョコ味に変わっていた点です.

7日目の朝ごはんを食べ終えて,部屋を片付けて待機していると,呼び出しがあり無事隔離から解放されました.

以上,隔離生活7日分の食事内容を紹介しました.

日本から持ち込んだ方が良いもの

Istana Hotelでの隔離飯を体験した私が持って行った方が良いもの,持って行ったら良かったものを紹介します.

食事関係では次になります.

ココがおすすめ

  • 箸(割り箸でOK)
  • お菓子(飴,ガムなど)
  • 飲み物(紅茶,緑茶など)
  • ふりかけ
  • お酒(お好きな方はどうぞ,room serviceでお酒は扱っていません)

隔離中の食事は量が多かったですし,運動もあまりしないので,小腹が減るということはありませんでした.

Istana Hotelの味は美味しいのですが,お米の味が日本米ではなく食べずらいのでふりかけを持って行っても良いかもしれません.

ふりかけは軽くて,容量も取らないのでおすすめです.


日本のお菓子は持って行くにしても,口の中が寂しい時に食べられるアメやガムがおすすめです.

ちなみにMalaysiaで売られているガムはすぐに味がなくなるため,噛み続けても味が残る日本のガムが人気です.私もお土産でガムを頼まれます.

ボトルは荷物の容量を取るので,あまり多く持っっていけませんが,隔離中に集中したい時にガムを噛むと良いと思います.


 

隔離中はhotelからお酒の提供はないので,お酒を嗜む方は日本から持ち込みをしたほうが良いです.

  • HDMI cable
  • Bluetooth speaker
  • Kindle
  • 入浴剤
  • 爪切り
  • Body towel
  • ヨガマット
  • 洗濯バサミ(必要性は低い)

7日間も日時があると爪も伸びてきます.

私は自分で爪切りを持っていったので借りる必要はありませんでしたが,おそらくhotel側も感染予防のために爪切りを含む隔離者への貸し出しは行っていません.

日本製の爪切りで,軽い力で綺麗に爪を切れるCUTPIAのステンレス製爪切りをおすすめします.

隔離後もMalaysia生活で使えますし,Malaysiaでは良い爪切りは手に入りづらいので日本で買っていった方が良いです.

隔離期間に音楽を聴きたくなるので,Blooth speakerもおすすめです.PCと繋いで,Netflixの観賞時に大迫力の音で映画を視聴するにも便利です.


 

まとめ

今後,Malaysiaに入国される方のお役になれば幸いです.Malaysia入国体験記は下の記事にまとめましたので,あわせてお読みください.

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ここまでお読みいただき,誠にありがとうございます.

 

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  • この記事を書いた人

こにゃん

【経歴】▶︎理系学問を専攻 ▶︎日本にて企業就職 ▶︎入社3年目マレーシア駐在 ●マレーシア駐在員 30代 ●英語 TOEIC 950点,中国語 HSK 5級(中国語の方が得意かも?) ●旅行好き,一番心に残っている旅は新疆(ウイグル) ●資産形成中 ■000万円,1億円資産ができたら経済的自由の道へ マレーシアお役立ち情報を発信しているので,Twitterもフォローしてね.

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